惱人的文明病－慢性疲勞症候群

「我最近總是覺得好累、好累，整個人都提不起勁，頸部僵硬，頭痛，又睡不好，做了一大堆的檢查，結果還是找不出確實的病因。」

 這樣的場景充斥於忙碌的生活中，在社會中疲勞是一個常見的症狀，一般人偶而都會感到疲勞，只要休息就會恢復，但「慢性疲勞」則是長期性、發生原因不明、休息難以恢復的病態疲勞。當疲勞無法以一個醫學情況諸如貧血、甲狀腺功能低下來解釋，它可能就是慢性疲勞症候群！！

 什麼是慢性疲勞症候群

 慢性疲勞症候群的診斷標準「慢性疲勞症候群」的定義是指至少有六個月的持續性疲勞，而此疲勞大大地降低個人的活動程度。此外，在六個月的時期中，有四個或更多的以下症狀發生在疲勞時：記憶或專注力損傷、喉嚨痛、頸部或腋下疼痛性淋巴腺腫(軟的腺體)、疼痛的或僵硬的肌肉、多處關節疼痛、新的頭痛、無法消除疲勞的睡眠及費力後的疲勞。但必須排除其他慢性疾病所引起之疲倦感（如：精神疾病、自體免疫疾 病、各種感染症、癌症、內分泌疾病或器質性病變、藥物或毒物成癮、濫用之副作用等）。 

為什麼會出現慢性疲勞症候群？那到底是什麼因素引起慢性疲勞症候群呢？ 其實它的病因仍有諸多爭議，推測其原因可能包含了：感染因素、睡眠因素、免疫力因素、神經內分泌因素、認知表現、心理/精神因素、神經肌肉疾病等。總之，「慢性疲勞症候群」是多因性的疾病。 

 當發生慢性疲勞症候群時，該如何治療呢？

 治療方式以症狀治療為主，包含： 

1.藥物治療： 例使用低劑量的一些抗憂鬱藥物及止痛藥可以改善活力及疼痛的情況。 

2.非藥物及行為治療： 非藥物治療有漸進式運動治療及認知行為治療，可以幫助此疾病人者及早改善疲勞的症狀。 

3、病人的自我協助： 自我協助及支持性團體可以提供病人擁有對社會資源的敏銳度，病人的倡導團體也可提供資訊和支持性服務。另外研究也指出，支持性的醫病關係也是治療慢性疲勞症候群病人的一個很重要的成分，且家人、朋友給予絕對的心理支持，將有助病人脫離疲倦的困擾，同時，適度的運動、休息也有助緩解疲勞。該如何預防慢性疲勞症候群找上您呢？

 為了避免受到慢性疲勞症候群的症狀所擾，平時就應做好保健工作

1.適時紓解生活壓力。 

2.維持良好的生活型態，如：飲食均衡營 養、適量運動、規律睡眠、充分休息等。 

3.隨時注意自己的生理和心理狀況。 

4.不濫用藥物酒精。 

5.建立良好的人際互動。 



這些都是避免慢性疲勞症候群的不二法門，故要力行於您的生活，如此一來才能避免此文明病找上您！

 資料來源：國泰醫訊 第91期

http://www1.cgh.org.tw/content/healthy/magazine/medi/index.htm